{"id":1330,"date":"2019-03-10T23:59:31","date_gmt":"2019-03-11T02:59:31","guid":{"rendered":"http:\/\/cryovida.com\/2017\/?post_type=news&p=1330"},"modified":"2019-03-10T23:59:31","modified_gmt":"2019-03-11T02:59:31","slug":"7-consejos-para-no-estresarte-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/news\/7-consejos-para-no-estresarte-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"7 consejos para no estresarte durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

Los cambios que sufre la mujer y su cuerpo durante la dulce espera pueden aumentarle su nivel de estr\u00e9s. Te damos algunos consejos para que te cuides mejor y as\u00ed evites algunas complicaciones del embarazo que a veces son causadas por el exceso de preocupaciones.<\/h4>\n

Seg\u00fan el doctor Donald R. Mattison, director m\u00e9dico de la organizaci\u00f3n estadounidense para prevenir los defectos cong\u00e9nitos March of Dimes, la mayor\u00eda de las mujeres f\u00edsicamente se adaptan bien a las exigencias del embarazo. \u201cSin embargo, la carga de trabajo de una mujer, su estilo de vida y la reacci\u00f3n a eventos externos pueden aumentar los niveles de estr\u00e9s, lo que hace m\u00e1s dif\u00edcil que su cuerpo se adapte\u201d, se\u00f1al\u00f3. Adem\u00e1s, el m\u00e9dico explic\u00f3 que algunas investigaciones relacionan niveles alto de estr\u00e9s con un mayor riesgo de parto prematuro (previo a las 37 semanas) y beb\u00e9s de bajo peso.<\/h4>\n

Lo importante es que hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir el nivel de tensi\u00f3n en tu vida y puedes empezar apenas sepas que est\u00e1s embarazada. \u201cEl embarazo es el momento de cuidarte muy bien\u201d, dice el Dr. Mattison. \u201cEst\u00e1 bien darle prioridad a ti misma y a tu beb\u00e9\u201d. El experto adem\u00e1s brinda los siguientes consejos a las embarazadas:<\/h4>\n

1. Come regularmente, no te saltes las comidas e ingiere alimentos ricos en nutrientes. Toma un complejo multivitam\u00ednico que contenga \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas.<\/h4>\n

2. Toma mucha agua, por lo menos seis vasos al d\u00eda.<\/h4>\n

3. Descansa mucho. Encuentra tiempo para relajarte. Muchas mujeres dicen que las ayuda combinar la meditaci\u00f3n con un programa de ejercicios que sea vigilado por un m\u00e9dico<\/h4>\n

4. No ingieras alcohol, drogas, ni fumes. Evita tambi\u00e9n los productos naturales de hierbas, ya que hay algunos que son t\u00f3xicos para el beb\u00e9.<\/h4>\n

5. Busca el apoyo de tu pareja, familia y amigos, adem\u00e1s de tus colegas y tu jefe si es posible.<\/h4>\n

6. Conversa con tus amigos y familiares sobre lo que est\u00e1s sintiendo.<\/h4>\n

7. Si no puedes dormir o comer, o te sientes sobrepasada por las responsabilidades que tienes, por favor consulta a un terapeuta o psic\u00f3logo. Estudios recientes hallaron que es a\u00fan m\u00e1s com\u00fan la depresi\u00f3n durante el embarazo que despu\u00e9s del parto.<\/h4>\n

fuente: http:\/\/www.todobebe.com\/2016\/02\/09\/consejos-para-manejar-el-estres-durante-el-embarazo-123\/<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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