{"id":1446,"date":"2019-09-17T09:27:48","date_gmt":"2019-09-17T12:27:48","guid":{"rendered":"http:\/\/cryovida.com\/2017\/?post_type=news&p=1446"},"modified":"2019-09-17T09:27:48","modified_gmt":"2019-09-17T12:27:48","slug":"embarazada-en-primavera-todo-lo-que-debes-saber-3","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/news\/embarazada-en-primavera-todo-lo-que-debes-saber-3\/","title":{"rendered":"Embarazada en primavera: todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s embarazada en primavera? Enhorabuena, la primavera es una de las estaciones m\u00e1s c\u00f3modas y bonitas para que tu beb\u00e9 vaya creciendo en tu interior. Aparece el sol y se abre la posibilidad de salir al aire libre y realizar actividad f\u00edsica durante el embarazo.<\/h4>\n

Consejos para la embarazada en primavera<\/strong><\/p>\n

Una hora al d\u00eda para caminar. Tanto si trabajas como si no, has de disponer de una hora al d\u00eda aproximadamente para poder deambular por una zona con vegetaci\u00f3n, un parque. De esta manera, vas a realizar el ejercicio f\u00edsico preciso durante el embarazo, vas a poder respirar el aire puro. Y por otro lado, tambi\u00e9n es interesante pasar ese rato escuchando m\u00fasica o charlando con alg\u00fan familiar o amiga que te acompa\u00f1e, va a ayudarte a relajar el estr\u00e9s de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/h4>\n

Al\u00e9rgicas con gafas de sol. Es muy importante que si presentas alergia al polen, intentes evitar las horas de m\u00e1xima exposici\u00f3n al mismo, si sales a caminar, emplees gafas de sol y vayas por los sitios con menor riesgo.<\/h4>\n

Haz el cambio de armario. Es esencial que te pongas ropa c\u00f3moda en el embarazo para resistir el calor. Mucho cuidado con los pantalones, calcetines o zapatos que te compriman: haz cambio de armario r\u00e1pidamente y pon a mano tus prendas m\u00e1s frescas. Aunque te parezca raro este consejo, en ocasiones somos nosotras mismas las que nos generamos los edemas de las piernas y de los pies con la vestimenta ajustada, por lo que debes tener precauci\u00f3n. A la hora de caminar, debes emplear tambi\u00e9n ropa deportiva y transpirable, y un calzado que te sujete el pie.<\/h4>\n

M\u00e1s agua, fruta y verdura. En la alimentaci\u00f3n debes intentar aumentar la ingesta de fruta y verduras, puesto que te van a aumentar el aporte de hidrataci\u00f3n, igual que el beber una gran cantidad de agua, entre dos y tres litros al d\u00eda. No se aconsejan, las bebidas gaseosas y azucaradas: te van a quitar la sed de manera puntual, pero lo que tu cuerpo y tu beb\u00e9 necesitan es agua de manera continua, a lo largo del d\u00eda. Debes prestar especial cuidado cuando vayas en medios de transporte p\u00fablico, puesto que pueden no haber iniciado el funcionamiento del aire acondicionado todav\u00eda, habiendo ambientes de mucho calor, y aumenta el riesgo de s\u00edncopes en las gestantes en esta \u00e9poca del a\u00f1o. En estas ocasiones, como cuando vas a realizar deporte, debes ir siempre con una botella de agua a mano.
\nT\u00e9cnica de las capas de cebolla. Llega el buen tiempo y con \u00e9l los desplazamientos a las zonas de vacaciones. Si vas a la monta\u00f1a, debes tener cuidado con los cambios de temperatura, emplear la t\u00e9cnica de las capas de cebolla a la hora de vestirte. En ciertos momentos tu centro termorregulador puede decirte que tienes calor, pero al segundo, tienes que ponerte alguna chaqueta por lo contrario.<\/h4>\n

Protecci\u00f3n solar, sombreros e hidrataci\u00f3n. En cambio, si vas a zona de playa, siempre debes llevar protecci\u00f3n solar tanto qu\u00edmica (crema con fotoprotecci\u00f3n alta) como f\u00edsica (\u00a1qu\u00e9 bien que se llevan los sombreros de nuevo!). No debes estar expuesta al sol durante largos periodos de tiempo y siempre debes hidratarte de manera adecuada.
\nViajes y embarazo: siempre bien preparada. Si piensas pasar unos d\u00edas fuera, primero consulta con tu obstetra sobre la idoneidad de irte de vacaciones en tu semana de gestaci\u00f3n; en segundo lugar, debes ir a lugares con centros hospitalarios pr\u00f3ximos y de f\u00e1cil acceso. En cuanto al medio de transporte que puedes usar embarazada, puedes utilizar coche, tren o avi\u00f3n, si no te pone ninguna objeci\u00f3n tu especialista. No obstante, siempre debes realizar unas sencillas medidas de profilaxis antitromb\u00f3tica:
\nRealizar descansos para deambular cada hora.
\nEjercicios con los pies, mientras est\u00e1s sentada.
\nSi tienes procesos de insuficiencia venosa en miembros inferiores, puede que sea necesario<\/h4>\n

el empleo de medias de compresi\u00f3n o tratamiento espec\u00edfico que ser\u00e1 recomendado por tu m\u00e9dico.<\/h4>\n

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fuente: http:\/\/www.natalben.com\/el-embarazo-y-tus-dudas\/embarazada-primavera<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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