{"id":587,"date":"2017-05-08T22:37:27","date_gmt":"2017-05-09T01:37:27","guid":{"rendered":"http:\/\/cryovida.com\/2017\/?post_type=news&p=587"},"modified":"2017-05-08T22:37:27","modified_gmt":"2017-05-09T01:37:27","slug":"molestias-en-el-embarazo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/news\/molestias-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Molestias en el embarazo"},"content":{"rendered":"

Soluciones naturales para las n\u00e1useas, acidez, estre\u00f1imiento, dolor de espalda y estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Lo primero de todo hay que decir que no todas las mujeres sufren molestias en el embarazo, de hecho algunas ni notan que est\u00e1n embarazadas hasta que no les cabe la ropa.
\nLas molestias frecuentes: nauseas, v\u00f3mitos, dolor de espalda, ci\u00e1tica, estre\u00f1imiento, calambres, ardores,\u00a0 son trastornos normales, no enfermedades, pero como su nombre indica: molestan. La mayor\u00eda de estos efectos desaparecen o se reducen despu\u00e9s del primer trimestre.
\nLa buena noticia es que pueden prevenirse en buena medida con una alimentaci\u00f3n sana, descanso, ejercicio, ba\u00f1os y remedios caseros. Hablemos de cinco de ellas:<\/p>\n

1. N\u00e1useas: durante el embarazo la sensibilidad del cuerpo a ciertos alimentos se agudiza y a menudo las n\u00e1useas se presentan por una leve intolerancia. Se recomienda sustituir los l\u00e1cteos de vaca por cabra u oveja (que provocan menos alergias) o alternativas vegetales (avena, soja, arroz). El calcio tambi\u00e9n est\u00e1 presente en otros alimentos como en las semillas de s\u00e9samo y las verduras de hoja verde. Si se sienten n\u00e1useas nada m\u00e1s despertar una buena idea es dejar galletas integrales y frutos secos en la mesilla de noche y comerlos al levantarse. En este post de dieta y mareos matutinos ten\u00e9is m\u00e1s consejos.
\nLa infusi\u00f3n de jengibre fresco es uno de los remedios m\u00e1s populares contra estas n\u00e1useas y los mareos en el coche, y se utilizan en numerosas culturas con \u00e9xito.<\/p>\n

2. Indigesti\u00f3n y acidez: el crecimiento del beb\u00e9 comprime los \u00f3rganos internos de la madre, incluido el est\u00f3mago, lo cual puede provocar acidez y sensaci\u00f3n de mala digesti\u00f3n. Y adem\u00e1s, durante el embarazo los grandes niveles de progesterona y estr\u00f3geno relajan los m\u00fasculos del aparato digestivo y por eso los \u00e1cidos del estomago suben m\u00e1s f\u00e1cilmente por el es\u00f3fago. Algunas ideas son:
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Comer en peque\u00f1as dosis y unas 5 o 6 veces al d\u00eda
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Evitar alimentos excitantes (caf\u00e9, te negro, chocolate) o procesados (embutidos, conservas, precocinados, \u2026)
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Las infusiones de manzanilla o poleo son un buen remedio
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 No tumbarse despu\u00e9s de comer y dormir con la cabeza un poco levantada<\/p>\n

3. Estre\u00f1imiento: si ya exist\u00eda este problema, el embarazo lo puede acentuar m\u00e1s porque las hormonas ralentizan los movimientos de los intestinos. Hay que actuar pronto: beber mucha agua, aumentar el consumo de fruta, verduras y cereales integrales (que no barritas refinadas), hacer ejercicio a diario y aplicar este truco: dejar en remojo por la noche varias ciruelas y albaricoque secos: beber por la ma\u00f1ana el l\u00edquido y comer la fruta mezclada con yogur.<\/p>\n

4. Dolor de espalda: en el embarazo se flexibilizan las articulaciones. Si debido al sedentarismo no se tiene un buen tono muscular, se agravan los problemas. Aunque la mejor prevenci\u00f3n es estar en forma antes del embarazo, cuando ya lo estamos, podemos mejorar la postura corporal y practicar ejercicio moderado.. Los estiramientos espec\u00edficos y el Yoga o Pilates para embarazadas son una gran idea.<\/p>\n

5. Estr\u00e9s: Prestar atenci\u00f3n al estado emocional, descansar, relajarse, respirar profundamente, y dormir lo que pida el cuerpo, son recomendaciones fundamentales que normalmente el ritmo fren\u00e9tico de vida nos impide, pero que deber\u00edamos priorizar por la influencia negativa demostrada del estr\u00e9s sobre el feto.<\/p>\n

fuente: http:\/\/www.bebesymas.com\/embarazo\/molestias-en-el-embarazo-soluciones-naturales-para-las-nauseas-acidez-estrenimiento-dolor-de-espalda-y-estres<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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