{"id":595,"date":"2017-05-08T22:44:55","date_gmt":"2017-05-09T01:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/cryovida.com\/2017\/?post_type=news&p=595"},"modified":"2017-05-08T22:44:55","modified_gmt":"2017-05-09T01:44:55","slug":"acido-folico-por-que-lo-necesitas-antes-y-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/news\/acido-folico-por-que-lo-necesitas-antes-y-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00c1cido f\u00f3lico: por qu\u00e9 lo necesitas antes y durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 necesito \u00e1cido f\u00f3lico?<\/strong>
\nSi est\u00e1s embarazada o est\u00e1s tratando de quedar embarazada, necesitas \u00e1cido f\u00f3lico por varias razones importantes (el \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n se conoce como vitamina B9 o folato, como se le conoce en su estado natural).<\/p>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a prevenir los defectos de nacimiento del tubo neural, que son defectos de nacimiento serios de la m\u00e9dula espinal (como espina b\u00edfida) y del cerebro (anencefalia). Los defectos del tubo neural ocurren durante una etapa muy temprana del desarrollo, antes de que muchas mujeres sepan siquiera que est\u00e1n embarazadas y afectan a unos 3,000 embarazos al a\u00f1o en los Estados Unidos.<\/p>\n

Seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas en ingl\u00e9s), las mujeres que toman la dosis diaria recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico, empezando al menos un mes antes de concebir y durante el primer trimestre del embarazo, reducen el riesgo de que su beb\u00e9 tenga defectos del tubo neural de un 50 a un 70 por ciento.<\/p>\n

Algunos estudios sugieren que el \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar a reducir el riesgo de que el beb\u00e9 tenga otros defectos, tales como labio leporino, fisura palatina y ciertos tipos de defectos del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Tu cuerpo necesita folato para crear gl\u00f3bulos rojos normales y prevenir la anemia.<\/p>\n

El folato es esencial para la producci\u00f3n, reparaci\u00f3n y funcionamiento del ADN, nuestro mapa gen\u00e9tico y la base de las c\u00e9lulas. As\u00ed que tomar suficiente \u00e1cido f\u00f3lico es especialmente importante para el r\u00e1pido crecimiento celular de la placenta y de tu beb\u00e9 en desarrollo.<\/p>\n

Varias investigaciones indican que tomar multivitaminas con \u00e1cido f\u00f3lico puede reducir tu riesgo de preeclampsia, una complicaci\u00f3n del embarazo que podr\u00eda afectar tu salud y la de tu beb\u00e9.<\/h4>\n

<\/h4>\n

\u00bfCu\u00e1nto necesito?<\/strong>
\nPara reducir el riesgo de que tu beb\u00e9 tenga un defecto del tubo neural, toma 400 microgramos (mcg) de \u00e1cido f\u00f3lico diariamente, comenzando al menos un mes antes de empezar a intentar quedar embarazada.<\/p>\n

De hecho, debido a que la mitad de los embarazos en Estados Unidos no son planeados, los CDC, el Servicio de Salud P\u00fablica de EE. UU., y organizaciones como March of Dimes y el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecolog\u00eda (ACOG por sus siglas en ingl\u00e9s) as\u00ed como varios expertos, recomiendan altamente que todas las mujeres que est\u00e9n en edad de concebir tomen 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas.<\/p>\n

Muchas vitaminas que se obtienen sin receta m\u00e9dica contienen 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico, pero no todas, as\u00ed que lee cuidadosamente la etiqueta.<\/p>\n

El tubo neural, a partir del cual se van a desarrollar la espina dorsal y el cerebro de tu beb\u00e9, empieza a formarse unas tres semanas despu\u00e9s de la concepci\u00f3n, as\u00ed que es indispensable consumir una dosis diaria adecuada de \u00e1cido f\u00f3lico antes de la concepci\u00f3n y durante el primer trimestre del embarazo.<\/p>\n

Una vez que descubras que est\u00e1s embarazada, aumenta tu consumo diario de \u00e1cido f\u00f3lico a un m\u00ednimo de 600 mcg. Revisa la etiqueta de tus vitaminas para asegurarte de que est\u00e1s tomando lo suficiente. Si no es as\u00ed, cambia de marca o toma \u00e1cido f\u00f3lico por separado. (Nunca tomes una cantidad doble de tus vitaminas).<\/p>\n

Si est\u00e1s tomando vitaminas prenatales recetadas por tu m\u00e9dico, es probable que contengan de 800 a 1.000 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico. De nuevo, no te olvides de revisar la etiqueta.<\/p>\n

No tomes m\u00e1s de 1.000 mcg diarios de \u00e1cido f\u00f3lico, a menos que tu doctor te lo indique. Esto es particularmente importante si eres vegetariana. Los vegetarianos tienen un alto riesgo de tener una deficiencia de vitamina B-12, y tomar demasiado \u00e1cido f\u00f3lico podr\u00eda dificultar el diagn\u00f3stico de esa deficiencia.<\/h4>\n

<\/h4>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debo tomar \u00e1cido f\u00f3lico adicional?<\/strong>
\nLas mujeres obesas parecen tener m\u00e1s probabilidades de tener un beb\u00e9 con un defecto del tubo neural, aunque a\u00fan no est\u00e1 claro por qu\u00e9. Si tienes mucho sobrepeso, consulta a tu doctor antes de intentar concebir. Entre otras cosas, podr\u00eda recomendarte que tomes m\u00e1s de 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico al d\u00eda.<\/p>\n

Por otra parte, si en un embarazo anterior tu beb\u00e9 tuvo un defecto del tubo neural, aseg\u00farate de que tus doctores actuales lo sepan y haz una cita con tu ginec\u00f3logo antes de intentar quedar embarazada. Sin intervenci\u00f3n m\u00e9dica, las mujeres que se encuentran en esta situaci\u00f3n tienen una posibilidad del 2 al 5 por ciento de tener otro embarazo complicado por un defecto del tubo neural.<\/p>\n

Afortunadamente, este riesgo puede reducirse de manera significativa tomando una dosis muy grande. Habla con tu doctor sobre cu\u00e1nto \u00e1cido f\u00f3lico debes tomar si est\u00e1s en esta situaci\u00f3n<\/p>\n

Las mujeres que padecen de diabetes o que est\u00e1n tomando ciertas medicinas contra la epilepsia son m\u00e1s propensas a tener un embarazo afectado por un defecto del tubo neural. Si te encuentras en alguna de estas situaciones, aseg\u00farate de consultar a tu m\u00e9dico al menos un mes antes de tratar de concebir para averiguar cu\u00e1nto \u00e1cido f\u00f3lico debes estar tomando y para que vigile tu
\ncondici\u00f3n en general.<\/h4>\n

<\/h4>\n

\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que proporcionan m\u00e1s \u00e1cido f\u00f3lico?<\/strong>
\nPor extra\u00f1o que parezca, algunos estudios muestran que el cuerpo de hecho absorbe la versi\u00f3n sint\u00e9tica de esta vitamina mucho mejor que la versi\u00f3n que existe de manera natural en ciertos alimentos. Aunque los cereales enriquecidos y otros productos hechos a base de granos contienen esta versi\u00f3n sint\u00e9tica, la mayor\u00eda de las mujeres no comen una cantidad suficiente de estos alimentos y por lo tanto no obtienen una cantidad adecuada de \u00e1cido f\u00f3lico de esta manera.<\/p>\n

Entre los alimentos que son ricos en folato natural se incluyen: las lentejas, los frijoles secos, los ch\u00edcharos (arvejas o guisantes) y las verduras de color verde oscuro como el br\u00f3coli, las espinacas, el col rizada, los nabos, la okra (quingomb\u00f3) y los esp\u00e1rragos. Adem\u00e1s de las frutas c\u00edtricas y su jugo.<\/p>\n

Pero dichos alimentos no son un sustituto adecuado de los suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico: consid\u00e9ralos un complemento de tu suplemento. Aunque tu cuerpo absorbe todo el \u00e1cido f\u00f3lico de un suplemento, solo absorbe parte del folato natural contenido en los alimentos que comes. Inclusive, el folato puede perderse mientras los alimentos est\u00e1n almacenados o ser destruido al cocinarlos.<\/p>\n

La Agencia de Alimentos y F\u00e1rmacos de los Estados Unidos exige que los fabricantes de alimentos a\u00f1adan \u00e1cido f\u00f3lico a los productos enriquecidos, hechos a base de granos, como cereales, pan, pasta y arroz, de manera que cada porci\u00f3n contenga un m\u00ednimo del 20 por ciento de las necesidades diarias recomendadas de esta vitamina. Algunos cereales para el desayuno contienen el 100 por ciento.<\/p>\n

As\u00ed que, a menos que te comas una porci\u00f3n completa de alg\u00fan cereal totalmente enriquecido (es decir, uno que contenga el 100 por ciento de la cantidad recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico) todos los d\u00edas, probablemente no consumir\u00e1s suficiente \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico.<\/h4>\n

<\/h4>\n

\u00bfEs recomendable que tome un suplemento?<\/strong>
\nS\u00ed. Muchas organizaciones, entre otras el ACOG y la fundaci\u00f3n March of Dimes, recomiendan que todas las mujeres en edad de tener hijos tomen multivitaminas con \u00e1cido f\u00f3lico o un suplemento del mismo diariamente, aunque no est\u00e9n intentando quedar embarazadas.<\/h4>\n

<\/h4>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la deficiencia?<\/strong>
\nLos s\u00edntomas de la deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico pueden ser dif\u00edciles de observar. Podr\u00edas tener:<\/p>\n

Diarrea.
\nP\u00e9rdida de apetito y de peso.
\nDebilidad.
\nDolor en la lengua.
\nDolores de cabeza.
\nPalpitaciones cardiacas.
\nIrritabilidad.<\/h4>\n

Si solo tienes una deficiencia leve, podr\u00edas no notar s\u00edntoma alguno, pero no estar\u00edas consumiendo la cantidad \u00f3ptima para el desarrollo embri\u00f3nico temprano de tu beb\u00e9. Es por eso que todas las mujeres en edad de tener hijos necesitan tomar \u00e1cido f\u00f3lico, incluso si se sienten completamente bien.<\/p>\n

fuente: http:\/\/espanol.babycenter.com\/a7000103\/%C3%A1cido-f%C3%B3lico-por-qu%C3%A9-lo-necesitas-antes-y-durante-el-embarazo<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 necesito \u00e1cido f\u00f3lico? Si est\u00e1s embarazada o est\u00e1s tratando de quedar embarazada, necesitas \u00e1cido f\u00f3lico por varias razones importantes (el \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n se […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"news-category":[],"class_list":["post-595","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/news\/595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/news\/595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/media\/596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=595"},{"taxonomy":"news-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/wp-json\/wp\/v2\/news-category?post=595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}