{"id":652,"date":"2017-06-30T21:26:43","date_gmt":"2017-07-01T00:26:43","guid":{"rendered":"http:\/\/cryovida.com\/2017\/?post_type=news&p=652"},"modified":"2017-06-30T21:28:24","modified_gmt":"2017-07-01T00:28:24","slug":"suplemento-de-hierro-en-el-embarazo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cryovida.com\/2017\/news\/suplemento-de-hierro-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Suplemento de hierro en el embarazo"},"content":{"rendered":"

\u00bfEn qu\u00e9 casos hay que tomar suplementos de hierro? \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante hacerlo? \u00bfQu\u00e9 cantidades de hierro necesita la embarazada? \u00bfQu\u00e9 hacer si el suplemento de hierro cae mal?<\/h4>\n

El hierro es esencial para la producci\u00f3n de hemoglobina (la prote\u00edna que se encuentra en los gl\u00f3bulos rojos y que lleva el ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas), y tambi\u00e9n colabora en el buen desarrollo del beb\u00e9 y la placenta. Como en el embarazo la circulaci\u00f3n de sangre aumenta hasta un 50 por ciento, el requerimiento de hierro se hace mayor y esencial para una buena oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas y un buen desarrollo del beb\u00e9.<\/h4>\n

Para tener una idea, el requerimiento de hierro en el embarazo es de 30mg diarios, mientras que para las mujeres que no est\u00e1n embarazadas, es de 17mg diarios.<\/h4>\n

Como la dieta de la futura mam\u00e1 no suele alcanzar para cubrir los altos requerimientos de hierro de esta etapa, el m\u00e9dico suele indicar a partir del segundo o tercer trimestre un suplemento de hierro para evitar la anemia en el embarazo. En algunos casos, si la mujer comenz\u00f3 su embarazo con niveles bajos de hierro, puede que lo indique a partir del primer trimestre.<\/h4>\n

Para evaluar si es necesario dar suplementos de hierro, uno de los primeros estudios que indica el m\u00e9dico y que luego se repite a lo largo del embarazo, es un an\u00e1lisis de sangre (hemograma). Como la anemia producto de la falta de hierro, sobre todo al comienzo y hacia el final del embarazo, est\u00e1 relacionada con partos prematuros, bajo peso al nacer, anemia en la ni\u00f1ez y tambi\u00e9n con un aumento de la mortalidad infantil, estos estudios son fundamentales as\u00ed como el control y la administraci\u00f3n de hierro en casos necesarios.<\/h4>\n

M\u00e1s all\u00e1 del suplemento, una manera de ayudar a que el cuerpo reciba m\u00e1s hierro es incorporando a la dieta alimentos con alto contenido de este mineral como carnes rojas, aves y pescados, vegetales, legumbres, etc.<\/h4>\n

Y para que el cuerpo absorba m\u00e1s y mejor este mineral, se aconseja:
\n– Tomar el suplemento de hierro con un vaso de jugo de naranja o jugo de pomelo, porque la vitamina C puede lograr que el cuerpo absorba hasta 6 veces m\u00e1s el hierro.<\/h4>\n

– Condimentar con jugo de lim\u00f3n para sacarle m\u00e1s provecho a\u00fan a los alimentos que contienen hierro (acelga, espinaca, pollo, etc.). Tambi\u00e9n se pueden sumar como ingrediente a las ensaladas trocitos de pomelo o naranja.<\/h4>\n

– Evitar tomar t\u00e9 o caf\u00e9 una hora antes o hasta una hora despu\u00e9s de tomar el suplemento de hierro o de las comidas porque ambos contienen elementos que interfieren en la absorci\u00f3n del mismo.<\/h4>\n

– Como el calcio que no proviene de los l\u00e1cteos tambi\u00e9n reduce la absorci\u00f3n de hierro, se recomienda que si la embarazada est\u00e1 tomando un suplemento de calcio o anti\u00e1cidos que lo contienen, lo haga entre comidas para que no interfiera en la absorci\u00f3n del hierro.<\/h4>\n

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El suplemento de hierro me cae mal y me produce molestias, \u00bfqu\u00e9 hago?<\/strong>
\nUno de los efectos secundarios m\u00e1s comunes de los suplementos de hierro son las molestias gastrointestinales. Dolor de est\u00f3mago, estre\u00f1imiento, n\u00e1useas y, aunque muy raramente, diarrea son los efectos que puede llegar a producir en algunas embazadas la ingesta de suplementos de hierro. Algunas mujeres tambi\u00e9n pueden llegar a sentir mareos.<\/h4>\n

Si esto sucede, lo mejor es charlar con el m\u00e9dico. \u00c9l tal vez intente probar con otras marcas hasta dar con una que no produzca molestias o con dosis menores de hierro para ir aument\u00e1ndolas a medida que la futura mam\u00e1 las vaya tolerando.<\/h4>\n

Otros h\u00e1bitos que tal vez ayudan a contrarrestar estos efectos secundarios son:
\n– Tomar el suplemento en dosis m\u00e1s peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda en vez de en una sola dosis.<\/h4>\n

– Rotar el momento del d\u00eda para ir probando en cu\u00e1l cae mejor: por ejemplo, si a la ma\u00f1ana produce n\u00e1useas o mareos, tomarlo a la noche antes de dormir y ver qu\u00e9 sucede.<\/h4>\n

– Si el problema es el estre\u00f1imiento, probar tomando jugo de ciruelas o comiendo tres o cuatro ciruelas pasas que ayudan a regular el sistema digestivo.<\/h4>\n

Si nada funciona y las molestias fuertes persisten, el m\u00e9dico puede indicar inyecciones intramusculares de hierro, aunque muchas mujeres prefieren evitarlas y seguir probando con el suplemento en otras formas porque las inyecciones a veces pueden llegar a ser dolorosas y dejar hematomas en la zona, y en algunos casos producir fiebre.<\/h4>\n

Otro de los efectos secundarios al tomar suplementos de hierro es que las deposiciones se vuelven m\u00e1s oscuras, as\u00ed que si esto sucede, no hay que asustarse, porque es totalmente inocuo y normal, sobre todo al comienzo del tratamiento.<\/h4>\n

Asesor\u00f3: Dra Marisa David, gineco-obstetra<\/h4>\n

 
\nfuente: http:\/\/www.planetamama.com.ar\/nota\/suplemento-de-hierro-en-el-embarazo?page=0,0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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