Beneficios de hacer ejercicio en el embarazo

Son muchos los síntomas que padece una mujer embarazada. A medida que transcurre el embarazo, algunos síntomas aparecen con intensidad para luego no manifestarse más, mientras que otros permanecen y se intensifican a lo largo de todo el embarazo. Además de esto, los síntomas tampoco son una regla general y estricta en el embarazo, ya que muchas mujeres manifiestan sólo algunos.

Lo que sí es cierto es que todas las mujeres padecen ciertos malestares mientras esperan el nacimiento de sus bebés y, ante esto, se sienten impotentes e incapaces de sentirse mejor para disfrutar de sus embarazos. Para ayudarlas con esto, en Embarazada.com les traemos información muy valiosa sobre uno de los mejores remedios para casi todos los síntomas del embarazo: el ejercicio.

¿Puede hacer ejercicio?

Esta es una pregunta que debe hacerle a su médico. Cuando asista a sus primeras consultas prenatales, pregúntele a su obstetra si usted está o no en condiciones de realizar actividad física durante su embarazo. En la mayoría de los casos, cuando el embarazo no presenta signos de complicaciones, el ejercicio prenatal es una manera eficaz de mantenerla saludable y de aliviar ciertos síntomas del proceso de gestación.

¿Qué beneficios ofrece el ejercicio prenatal?
El ejercicio prenatal ofrece a la mujer embarazada los siguientes beneficios:

• Favorece la circulación
• Previene la aparición de estrías
• Previene la aparición de várices
• Controla el aumento de peso en el embarazo
• Hace que su autoestima se eleve
• La hace más flexible
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Prepara los músculos que intervienen en el parto, por lo que lo hace más fácil para ti
• Ayuda a que descanse mejor por las noches
• Evita que sufra de depresión prenatal
• Previene la retención de líquidos o edema

fuente: http://www.embarazada.com/articulo/beneficios-de-hacer-ejercicio-en-el-embarazo