Seis pasos para minimizar estrías

El embarazo es una de las mejores estapas de nuestra vida y debemos disfrutarlo al máximo…pero ¡no nos olvidemos de nuestro cuerpo!. hay que tratar de evitar a toda costa que aparezcan nuestras enemigas eternas, las estrías.

Estas aparecen durante el embarazo cuando las fibras elásticas bajo la superficie de la piel se rompen debido al estiramiento brusco de ciertas partes del cuerpo (vientre, caderas y busto, principalmente).

Expertos afirman que hasta ahora no hay nada que pueda hacerse para evitar la aparición de estas marcas o cicatrices. Es muy probable que si tu mamá tuvo estrías en su embarazo, tú también las tengas. La genética sí es un factor definitivo pero también influyen el tipo de piel que tengas y los cuidados que hayas seguido a lo largo de toda tu vida, para mantener la salud del órgano más grande de tu cuerpo: tu piel.

Aun que no se puden desaparecer por arte de magia, como todo tema de salud “es mejor prevenir que lamentar” así que toma nota sobre  lo que me sirvió mucho en mi primer embarazo para minimizar la aparición y aspecto de estrías:

1. Usa crema corporal SIEMPRE. La hidratación y humectación correcta de la piel debe ser antes, durante y después del embarazo. Toda mi vida, desde que tengo memoria, he usado crema después de bañarme. Es un hábito del cual ya no puedo prescindir. Creo que eso me ayudó mucho a evitar la aparición de estrías en mi primer embarazo. Así que el mejor momento para usar cremas es antes de embarazarte, pero si ya es “tarde”, úsalas en todo momento a lo largo de la gestación: después de bañarte, a medio día y por las noches, antes de dormirte.

2. Cuida tu peso. Es recomendable, no solo para evitar las estrías sino para cuidar tu salud y la de tu bebé, que aumentes de peso entre 11 y 15 kilos (si antes de embarazarte estabas en tu peso) y entre 7 y 11 kilos si antes de quedar embarazada tenías sobrepeso. Pero además de cuidar el aumento de kilogramos, procura que el incremento sea de manera lenta y gradual, en lugar de tener subir abruptamente de peso. Recuerda: en el tema de las estrías es tan importante la velocidad con la que aumentas de peso como la cantidad de peso que subas en sí.

3. Toma mucha agua. Aunque quieras evitar las interminables visitas al baño, recuerda que la hidratación es más importante no sólo para tu salud y la de tu bebé, también para evitar que tu piel se deshidrate.

4. Estimula la circulación cutánea. Los masajes pueden ayudarle a tu piel a absorber mejor las cremas hidratantes y a ser más elástica. Averigua con tu médico qué tipo de masajes puedes darte durante el embarazo. Además, te imaginarás que en “ciertas” zonas del cuerpo son “imposibles”, por lo que tú misma puedes realizarlos sobre busto y vientre al menos dos veces por semana; hazlos con un aceite de almendras dulces y verás mejores beneficios. El ejercicio regular también estimula la circulación cutánea, así que no dejes de caminar o subirte a la bicicleta fija diariamente.

5. Evita alimentos que resequen la piel, como los que son altos en sodio (alimentos procesados, enlatados, encurtidos), las bebidas con cafeína (refrescos, café y té) y las bebidas alcohólicas, que son precursoras de las estrías en el embarazo.

6. Incluye considerablemente en tu dieta alimentos ricos en vitaminas E (aceites vegetales, aguacates, almendras, espárragos, espinacas, garbanzos, kiwis, pavo, pimientos) y C (fresas, kiwis, cítricos, papaya, pimientos rojos y verdes crudos y brócoli), y minerales como el Zinc (frutos secos, cereales, lentejas, sardinas, algas, carne de ternera) y el Silicio (ajos, cebollas, espinacas, harina de avena integral, plátanos, perejil, tomates, salvado de trigo, tomates y zanahorias).

Tratamientos más “serios”
El momento para visitar a un dermatólogo y decidir realizarte tratamientos correctivos más “radicales” (peeling químico, láser, dermabrasiones…) es después de tener a tu bebé e incluso después de amamantarlo. El médico dermatólogo tiene que analizar tus estrías para determinar qué tratamiento será el indicado para ayudarte a desvanecer la apariencia de las estrías (recuerda: no desaparecerán por completo).

Cremas recomendadas
En el mercado hay muchas opciones para ayudar a minimizar la apariencia de las estrías. Recuerda que ningún tratamiento o crema puede desaparecerlas o evitarlas por completo. Lo que debes buscar en una crema o jabón, es que contenga ingredientes muy hidratantes (como el aceite de almendras, el de coco, aguacate, así como vitamina E).  De preferencia, todas estas cremas y aceites úsalos después del baño, para que “atrapen” el agua en la piel.

Mamá no dejes de humectar tu piel después del parto y mientras vas perdiendo peso. Recuerda que los cuidados de nuestra piel deben ser permanentes si quieres verte siempre bien.

fuente: http://www.todobebe.com/2016/05/25/se-pueden-quitar-las-estrias/?utm_source=iContact&utm_medium=email&utm_campaign=Todo%20Beb%C3%A9&utm_content=Semana+23-1+Todobebe+envio